stres

Stres

Pre rýchly prehľad o strese si dajte pozor video.

Akútny stres je prirodzený varovný signál tela, ktorý nám pomáha reagovať na krátkodobé hrozby alebo zmeny v našom prostredí. Je to kľúčový mechanizmus prežitia. Ako fyziologická odpoveď mobilizuje našu energiu v očakávaní akcie, ako je let alebo boj. Môže sa rozdeliť na štyri reakcie: strach (vzrušenie), let (vyhýbanie sa vnímaniu poškodenia je často preferovanou reakciou na boj); bojovať (čeliť škodám) a zmraziť (hrať mŕtve a dúfať, že medveď / hrozba sa pohybuje ďalej). Tieto štádia sa môžu vzťahovať aj na stresory každý deň.

Keď sme zdraví, máme energiu na zvládnutie krátkodobého alebo akútneho stresu, napríklad v chytnutí autobusu. Naša srdcová frekvencia stúpa, naše hladiny cukru v krvi sa menia, naše potenie stúpa, aby pomohlo ochladiť telo pri behu. Všetky tieto reakcie sú vyvolané stresovými hormónmi, adrenalín a Kortizol, Keď sme sa prvýkrát vzbudili, povedzme, keď vidíme náš autobus predtým, ako sa dostaneme na autobusovú zastávku, vyrábame na pár minút adrenalín a noradrenalín (americké termíny epinefrín a norepinefrín), ktoré nám pomôžu mobilizovať, aby sme sa tam dostali včas. Keď stres skončí (keď sme to urobili), naše telo sa zotaví rýchlo, obnoví sa rovnováha.

Ak stresor pokračuje, napríklad nám chýba autobus a hrozí nebezpečenstvo, že bude neskoro na dôležité stretnutie alebo dátum, potom neurochemický kortizol zapálí, aby udržal energetickú hladinu vysokú dostatočne dlho, aby sa vyrovnal s pokračujúcim stresom. Kortizol mobilizuje energiu z rezerv uložených v pečeni a svaloch, aby nám pomohla "bojovať" alebo "utiecť". Problémom môže byť, že môže pokračovať v čerpaní do systému aj po prechode stresora.

Kortizol naďalej zaplavuje náš systém, ak máme v našom živote mnoho stresových spúšťačov. Dnes sú stresory psychologické, starajú sa o sociálnu pozíciu, rodinné väzby, ekonomický úspech alebo osamelosť, a nie fyzické hrozby, akými sú bojovníci kmeňov alebo tŕstiky so šatkou. Naše telo reaguje na psychologické hrozby rovnakým spôsobom, akým naše telesá predkov predvádzali tieto fyzické hrozby.

Ako si človek zvykne / desenzitizuje na určité úrovne šokujúcich obrazov na pornografických stránkach, potrebujú viac vzrušujúce a šokujúce obrazy, aby získali výšku. Úzkosť zvyšuje sexuálne vzrušenie, ktoré zahŕňa väčší nárast dopamínu. Vysoké hladiny kortizolu v systéme sú biologickým markerom nielen pre stres, ale aj pre depresiu.

Chronický stres

Stres sa môže nahromadiť pod našim vedomým vedomím. Zrazu sa môžeme cítiť ohromený životom a cítiť sa neschopný zvládnuť. Nemáme žiadnu odolnosť voči konfliktom alebo problémom. Stresovaný mozog sa spolieha na zvyk. Tvorivé myslenie je príliš ťažké. Príliš veľa stresu, príliš dlho, sa stáva chronickým stresom. To je, keď sa naše telo nedokáže znovu obnoviť, ako to robí s akútnym stresom. Práve to nás zbavuje, kompromituje náš imunitný systém, robí nás zraniteľnejším voči nehodám a ponecháva nám pocit depresie, úzkosti a bez kontroly. To je čas, keď sme viac zraniteľní pri užívaní iných stimulantov, drog alebo alkoholu, ako aj extrémnej internetovej stimulácie, aby sme sa cítili lepšie a vyhnuli sa bolesti.

Chronické používanie internetovej pornografie kladie veľký dôraz na rezervovanú energiu tela a vedie k všetkým druhom fyzických a duševných problémov. Porucha regulácie osí HPA u mužov s hypersexuálnou poruchou (2015) - Štúdia s mužskými sexuálnymi závislými osobami 67 a kontrolami podľa veku 39. Hypotalamus-hypofýza-nadobličková (HPA) os je ústredným hráčom našej reakcie na stres. závislosti zmeniť napätie obvodu mozgu čo vedie k dysfunkčnej osi HPA. Táto štúdia o sexuálnych závislých (hypersexuals) našla zmenené stresové reakcie, ktoré odrážajú nálezy závislosťou od látok.

Správa stresu v priebehu rokov je kľúčom k nášmu blahu a našim vzťahom. Ako sme už videli Grantová štúdia, závislosť, depresia a neuróza sú najväčšie prekážky zdravého a šťastného vzťahu.
[/ X_text] [/ x_column] [/ x_row]

Stres presúva zameranie pozornosti a zásobovania energiou z kľúčových oblastí, ako je mozog, tráviaca sústava a reprodukčné orgány, s cieľom dodávať energiu tým oblasťam, ktoré okamžite potrebujú energiu na to, aby nás dostali von z vnímaného nebezpečenstva. To je dôvod, prečo v priebehu času nevyvíjame správne stres a stres je nevyhnutný, vyvíjame zažívacie stavy, ako je syndróm dráždivého čreva alebo slabá pamäť a neschopnosť sústrediť sa dlho. Oslabujeme imunitný systém, ľahšie sa chystáme na infekcie a trváme dlhšie, než sa uzdravíme. Stres stárne pokožku a telo.

Pod chronickým stresom vytvára adrenalín jazvy v našich krvných cievach, ktoré môžu spôsobiť srdcový infarkt alebo mozgovú príhodu, a kortizol poškodzuje bunky hipokampu a ochromuje našu schopnosť učiť sa a pamätať.

Individuálne najhorší druh stresu je pocit, že nemáme žiadnu kontrolu nad týmto problémom, že sme bezmocní.

Stručne povedané, stres nás vyčerpá.

<< Fyzikálne efekty Nadprirodzený stimul >>

Tlač priateľské, PDF a e-mail